STRONGER – Online

Beschreibung

Krafttraining für das Leben, das vor dir liegt. STRONGER ist funktionelles Krafttraining für Frauen, die in der Lebensmitte gezielt Kraft, Stabilität und Muskelmasse aufbauen möchten. Wir trainieren mit Kurzhanteln, Widerstandsbändern und dem eigenen Körpergewicht. Grundlegende Bewegungsmuster, Core- und Rumpfstabilität sowie Balance bilden die Basis. Jede Übung wird präzise angeleitet und an deinen aktuellen Trainingsstand angepasst. Im Mittelpunkt stehen nicht möglichst viele Wiederholungen, sondern eine saubere Ausführung und eine Progression, die langfristig trägt. Gewichte und Übungsvarianten entwickeln sich mit dir – in einem Tempo, das herausfordert, ohne zu überfordern. Die kleine Gruppe verbindet die persönliche Begleitung eines Personal Trainings mit der Energie einer gemeinsamen Session. Ziel Mehr Kraft, Muskelmasse, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper. Geeignet für Frauen, die neu ins Krafttraining einsteigen, nach einer Pause zurückkehren oder ihre Technik und Trainingsstruktur gezielt weiterentwickeln möchten. Format 45 Minuten · hybrid im NEOME STUDIO und live online · vor Ort maximal 4 Teilnehmerinnen.