UNSER ANSATZ
Die 5 Säulen von New Era of ME
Ganzheitliche Gesundheit entsteht nicht durch eine einzelne Veränderung. Sie entsteht dort, wo mehrere Faktoren zusammenwirken. New Era of ME basiert auf fünf zentralen Säulen, die Hormone, Stoffwechsel, Energie und langfristige Gesundheit unterstützen.
Du lernst, wie deine Ernährung Hormone, Energie und Blutzucker beeinflusst – und wie du mit einfachen Strategien Mahlzeiten gestaltest, die deinen Stoffwechsel unterstützen, Entzündungen reduzieren und dich langfristig stabil und leistungsfähig halten.
Hormonfreundliche Rezepte
Meal-Prep-Strategien
Blutzucker stabilisieren, Entzündungen reduzieren
Du lernst, wie gezieltes Krafttraining deinen Stoffwechsel, deine Knochengesundheit und deine Körperkomposition unterstützt – und wie du Bewegung so in deinen Alltag integrierst, dass sie deinen Körper stärkt, ohne ihn zusätzlich zu belasten.
Krafttraining für Frauen
Mobility & Beweglichkeit
Hormonfreundliche Trainingsstrategien
Du lernst, wie chronischer Stress deine Hormone, deinen Schlaf und dein Gewicht beeinflusst – und wie du dein Nervensystem mit einfachen, wirkungsvollen Methoden regulierst, innere Ruhe stärkst und Belastungen im Alltag bewusster ausgleichst.
Atemtechniken
Stressregulation
Tools für ein ausgeglichenes Nervensystem
Du lernst, warum erholsamer Schlaf die Grundlage für hormonelle Balance, Energie und einen gesunden Stoffwechsel ist – und wie du mit gezielten Routinen deine Schlafqualität verbesserst und deinem Körper ausreichend Zeit zur Regeneration gibst.
Gesunder Schlafrhythmus
Entspannende Abendroutinen
Gezielte Regeneration
Du lernst, wie aus kleinen Veränderungen langfristig gesunde Gewohnheiten entstehen – und wie du Routinen entwickelst, die realistisch zu deinem Alltag passen, dir Energie schenken und deine körperliche sowie mentale Gesundheit nachhaltig unterstützen.
Wirksame Micro-Habits
Praktische Alltagstools
Nachhaltige Routinen
ÜBER
Debby Reuter
Hi, ich bin Debby Reuter, Gründerin von New Era of Me.
Mein beruflicher Weg begann in der Wirtschaft: Nach meinem BWL-Studium habe ich rund 15 Jahre in internationalen Führungspositionen der Medizintechnik gearbeitet. Verantwortung, Reisen und ein anspruchsvoller Alltag waren lange selbstverständlich – und prägen bis heute meinen Blick darauf, wie Gesundheit im echten Leben funktionieren muss.
Bereits Ende 30 begann ich, mich intensiv mit Perimenopause und den Veränderungen des weiblichen Körpers in der Lebensmitte zu beschäftigen. Aus persönlicher Neugier wurde eine fachliche Spezialisierung – und schließlich die Idee für New Era of Me.
Heute verbinde ich Female Health, Lifestyle Medicine, Ernährung, Krafttraining, Mobility und Coaching zu einem Ansatz, der wissenschaftliches Wissen in konkrete, alltagstaugliche Routinen übersetzt.
Meine Ausbildung reicht von mehr als 875 Stunden Jivamukti Yoga und Functional Range Conditioning® bis zu Weiterbildungen an der Harvard Medical School und bei international anerkannten Expert:innen für Perimenopause, Menopause und weibliche Physiologie. Dieses Wissen vertiefe ich kontinuierlich.
Mindestens genauso wichtig ist für mich die praktische Erfahrung. In meinem NEOME Studio in Hamburg, in 1:1 Coachings, Kleingruppen und Retreats begleite ich Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen – viele von ihnen beruflich stark gefordert und mit dem Wunsch, gezielt in ihre langfristige Gesundheit zu investieren.
Sie brauchen selten noch mehr Informationen. Sie brauchen Klarheit darüber, was für ihren Körper jetzt wirklich zählt.
Genau dafür steht New Era of Me: Prävention nicht als weiteres Projekt, sondern als Lebensstil – für mehr Kraft, Energie und Gesundheit, die langfristig trägt.
Christiane Hannöver
„Ich schätze dein unglaubliches Wissen zu Ernährung und Hormonen. Du kannst dieses Wissen leicht verständlich weitergeben und inspirierst dadurch Menschen."