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Weil niemand dir gesagt hat, was kommt.
Ganzheitliches Lifestylecoaching für Frauen ab 40
Hormonwissen. Female Longevity. Prävention als Lifestyle. Ein 6-wöchiges Gruppen-Coaching für Frauen, die spüren, dass sich ihr Körper verändert – und verstehen wollen, wie sie jetzt richtig reagieren.
Nicht später. Nicht erst, wenn Symptome dominieren. Sondern genau jetzt – mit Klarheit, Struktur und Substanz.
ist eine neue Art, weibliche Gesundheit zu denken.
Präventiv. Informiert. Alltagstauglich.
Nicht mit Dogmen.
Nicht mit Druck. Sondern mit Wissen, Struktur und einem klaren System.
WIE DU MIT MIR
ARBEITEN KANNST
Nicht jede Frau steht am selben Punkt. Deshalb gibt es bei New Era of ME drei Möglichkeiten, gemeinsam zu arbeiten –
je nach Tiefe, Zeit und Bedarf.
OPTION 01
Das 6-Wochen-Programm
Dein Einstieg in hormonelle
Selbstkompetenz
Für Frauen, die verstehen wollen, was sich verändert – und wie sie jetzt klug reagieren.
In sechs Wochen verbinden wir:
Hormonwissen & Female Longevity
Ernährung als Medizin
Krafttraining, Yoga & Mobility
Nervensystem-Regulation
klare, alltagstaugliche Routinen
OPTION 02
1:1 Coaching
Individuell. Präzise. Tiefgehend.
Manche Phasen brauchen mehr als
Orientierung.
Sie brauchen Individualisierung.
Im 1:1 Coaching arbeiten wir:
mit deiner persönlichen Gesundheitsgeschichte
optional mit funktioneller Diagnostik (z. B. DUTCH-Test)
mit individualisierten Ernährungs-
& Trainingsstrategien
Das 1:1 Coaching ist für Frauen, die:
komplexere Symptome haben
gezielt mit Tests arbeiten möchten
oder maximale persönliche Begleitung wünschen
OPTION 03
COMMING SOON
The New Era Community
Verbindung. Kontinuität.
Austausch.
Gesundheit ist kein 6-Wochen-Projekt.
Sie ist ein Lebensstil.
Die Community ist der Raum für:
Austausch mit Frauen in derselben
Lebensphase
Live Q&As & Deep Dives
1× wöchentliches live online Training
Impulse zu Ernährung, Training & Mindset
Live Community Events
Hier entsteht das, was viele Frauen vermissen:
Normalität
Verständnis
Inspiration
> Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
MEIN ANGEBOT
Das 6-Wochen-Programm:
New Era of ME
New Era of ME ist dein Einstieg in hormonelle
Selbstkompetenz.
In sechs Wochen lernst du:
1
Deinen
Stoffwechsel
Wie Blutzucker, Ernährung und Stress zusammenwirken – und
wie du sie regulierst.
2
Deine hormonelle
Balance
Du verstehst die Rolle von Östrogen, Progesteron und Cortisol und was dein Körper jetzt braucht.
3
Deine körperliche
Stärke
Durch gezieltes Krafttraining, ergänzt durch Yoga und Mobility – nicht durch Erschöpfung.
4
Dein
Nervensystem
Weniger Daueranspannung. Mehr Regulation. Bessere Regeneration. Deinen Alltag
5
Strategien
Die nicht mehr Zeit kosten – sondern bessere Entscheidungen ermöglichen
So arbeiten wir zusammen
New Era of ME ist modular aufgebaut.
HÄUFIGE FRAGEN
New Era of ME richtet sich an Frauen, die ihren Körper und ihre individuellen Bedürfnisse besser verstehen möchten und sich mehr Energie, Wohlbefinden und nachhaltige Routinen wünschen. Das Programm wird an deine Ausgangssituation, deinen Alltag und deine Ziele angepasst.
Nein. New Era of ME ist ein ganzheitliches Coaching- und Präventionsangebot und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei bestehenden Beschwerden oder Erkrankungen solltest du die Teilnahme mit deiner Ärztin oder deinem Arzt abstimmen.
Nein. Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Gewohnheiten, ein besseres Körpergefühl und eine Ernährung, die zu dir passt. Tracking kann bei Bedarf vorübergehend als Orientierung dienen, ist aber keine Voraussetzung.
Das hängt von deinen Zielen und deinem Alltag ab. Die Inhalte werden so geplant, dass sie sich realistisch in dein Leben integrieren lassen. Kleine, regelmäßige Schritte sind wichtiger als Perfektion.
Nein. Tests wie der DUTCH-Hormon-Test sind optional und werden nur besprochen, wenn sie für deine persönliche Situation sinnvoll sein könnten. Ob eine solche Diagnostik geeignet ist, wird individuell und gegebenenfalls gemeinsam mit medizinischem Fachpersonal entschieden.
