Weil niemand dir gesagt hat, was kommt.
Ganzheitliches Lifestylecoaching für Frauen ab 40
Hormonwissen. Female Longevity. Prävention als Lifestyle.
Ein 6-wöchiges Gruppen-Coaching für Frauen,
die spüren, dass sich ihr Körper verändert –
und verstehen wollen, wie sie jetzt richtig reagieren.
Nicht später. Nicht erst, wenn Symptome dominieren.
Sondern genau jetzt – mit Klarheit, Struktur und Substanz.
Für Frauen, die Verantwortung übernehmen – bevor ihr Körper sie dazu zwingt.
Klarheit durch Hormonwissen
Kraft & Körpergefühl durch funktionelles Training
Sicherheit durch fundierte Tests & Beratung
Energie durch smarte Routinen
ist eine neue Art, weibliche Gesundheit zu denken.
Präventiv. Informiert. Alltagstauglich.
Nicht mit Dogmen.
Nicht mit Druck.
Sondern mit Wissen, Struktur und einem klaren System.
WIE DU MIT MIR ARBEITEN KANNST
Drei Wege in deine New Era
Nicht jede Frau steht am selben Punkt.
Deshalb gibt es bei New Era of ME drei Möglichkeiten, gemeinsam zu arbeiten –
je nach Tiefe, Zeit und Bedarf.
OPTION 01
Das 6-Wochen-Programm
Dein Einstieg in hormonelle Selbstkompetenz
Für Frauen, die verstehen wollen, was sich verändert – und wie sie jetzt klug reagieren.
In sechs Wochen verbinden wir:
On Demand – 399 €
Live Group Coaching – 599 € (inkl. 4 Live Calls + WhatsApp Community)
Das 1:1 Coaching ist für Frauen, die:
> Tiefe statt Standard.
OPTION 02
1:1 Coaching
Individuell. Präzise. Tiefgehend.
Manche Phasen brauchen mehr als Orientierung.
Sie brauchen Individualisierung.
Im 1:1 Coaching arbeiten wir:
Das 1:1 Coaching ist für Frauen, die:
OPTION 03
COMMING SOONG
The New Era Community
Verbindung. Kontinuität. Austausch.
Gesundheit ist kein 6-Wochen-Projekt. Sie ist ein Lebensstil.
Die Community ist der Raum für:
Hier entsteht das, was viele Frauen vermissen:
> Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
DAS 6-WOCHEN-PROGRAMM: WORUM ES WIRKLICH GEHT
New Era of ME ist kein Programm, das dich optimieren will.
Es ist ein Programm, das dich handlungsfähig macht.
In sechs Wochen lernst du:
was hormonelle Veränderungen wirklich bedeuten
warum klassische Empfehlungen oft nicht mehr greifen
welche Stellschrauben jetzt entscheidend sind
und wie du sie realistisch in deinen Alltag integrierst
Du lernst:
was hormonell in der Lebensmitte passiert
warum dein Körper anders reagiert als früher
welche Stellschrauben jetzt wirklich zählen
und wie du sie realistisch in dein Leben integrierst
Die 5 Säulen von New Era of ME
Ganzheitliche Gesundheit entsteht nicht durch eine einzelne Veränderung.
Sie entsteht dort, wo mehrere Faktoren zusammenwirken.
New Era of ME basiert auf fünf zentralen Säulen, die Hormone, Stoffwechsel, Energie und langfristige Gesundheit unterstützen.
Hormonfreundliche Ernährung Essen als Medizin für deinen Stoffwechsel
Du lernst, wie Ernährung Hormone, Energie und Blutzucker beeinflusst –
und wie du mit einfachen Strategien Mahlzeiten gestaltest, die dich langfristig stabilisieren.
hormonfreundliche Rezepte
Meal-Prep-Strategien
Blutzucker stabilisieren
Entzündungen reduzieren
Kraft & Bewegung Training, das deinen Körper stärkt
Muskelaufbau wird in der Lebensmitte entscheidend.
Richtiges Training unterstützt Stoffwechsel, Knochen, Energie und Körperkomposition.
Krafttraining für Frauen
Mobility & Beweglichkeit
hormonfreundliche Trainingsstrategien
Nervensystem & Stressbalance Resilienz statt Dauer-Cortisol
Chronischer Stress beeinflusst Hormone, Schlaf und Gewicht stärker als viele denken.
Du lernst einfache Tools, um dein Nervensystem zu regulieren und Stress gezielt abzubauen.
Atemtechniken
Stressregulation
Nervensystem-Tools
Schlaf & Regeneration Die Basis hormoneller Balance
Schlaf beeinflusst Energie, Gewicht, Stimmung und Stoffwechsel.
Im Programm lernst du Strategien, die Schlafqualität nachhaltig verbessern.
Schlafrhythmus
Abendroutinen
Regeneration
Routinen & Lifestyle Hacks Prävention als Lifestyle
Langfristige Gesundheit entsteht durch kleine Gewohnheiten im Alltag.
Du entwickelst Routinen, die sich realistisch in ein volles Leben integrieren lassen.
Micro-Habits
Alltagstools
nachhaltige Routinen
MEIN ANGEBOT
Das 6-Wochen-Programm: New Era of ME
New Era of ME ist dein Einstieg in hormonelle Selbstkompetenz.
In sechs Wochen lernst du:
Debby Reuter
Ich bin Debby, 42, lebe in Hamburg –
und ich begleite Frauen dabei, ihren Körper in der Lebensmitte besser zu verstehen. Viele Jahre habe ich in Führungspositionen großer Unternehmen gearbeitet. Leistung, Verantwortung und Tempo waren selbstverständlich. Mit Anfang 40 begann ich selbst zu spüren, dass sich etwas verändert – und wie wenig Orientierung es dafür gibt. New Era of ME ist aus genau dieser Erfahrung entstanden. Aus dem Wunsch, Frauen früher abzuholen, mit Wissen statt Durchhalten, mit Prävention statt späterem Reparieren. Ich verbinde fundiertes Hormon- und Gesundheitswissen mit Ernährung, Bewegung und Nervensystem-Regulation – klar, alltagstauglich und ohne Dogmen. Mein Hintergrund reicht von BWL und 15 Jahren Führungserfahrung
über eine 875h+ Jivamukti-Yoga-Ausbildung bis zu internationalen Weiterbildungen in Menopause, Hormonen und Stoffwechsel (u. a. bei Dr. Mindy Pelz, Dr. Stacy Sims, Dr. Louise Newson, Dr. Carrie Jones).
Die 3-Phasen-Reise
Hier geben wir Einblicke darin, was Kunden an der Zusammenarbeit mit dir schätzen
Wähle deinen Einstieg
On Demand
€ 399
Live Gruppen Coaching
€ 599
Optional
So arbeiten wir zusammen
New Era of ME ist modular aufgebaut.
01
Discovery Call
Wir klären, wo du stehst und was du brauchst.
02
6-Wochen-Programm
Als On Demand oder Live Group Coaching.
03
Vertiefung (optional)
Funktionelle Tests, individuelle Begleitung, Community-Formate.
Du entscheidest das Tempo. Ich liefere Struktur, Wissen und Begleitung.
HÄUFIGE FRAGEN
Für wen ist New Era of ME geeignet?
Ist das Programm medizinisch?
Muss ich Kalorien zählen oder tracken?
Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Sind Tests wie der DUTCH-Hormon-Test verpflichtend?
Wie ist das 6-Wochen-Programm aufgebaut?
Gibt es Trainings im Programm?
Bekomme ich auch Ernährungspläne?
Was beinhaltet das 1:1 Coaching?
Was unterscheidet New Era of ME von anderen Programmen?
Was passiert, wenn ich einen Live Call verpasse?
